Lag et fødebrev og ta viktige samtaler

En forskergruppe som har studert par i over 40 år fant at par som gjennomførte strukturerte forberedende samtaler om overgangen til foreldreskap langt sjeldnere utviklet depresjon etter fødsel, begge to. Samtalene handlet ikke om å bli enige om alt, men om å vite hva den andre tenker, frykter og trenger, slik at ingen trenger å gjette under press. Den egentlige gevinsten er ikke dokumentet dere lager. Det er at dere begge vet at den andre vet.

Kilde: Shapiro & Gottman (2005), Journal of Family Communication, 5(1), 1–24. Shapiro, Gottman & Fink (2020), Psychological Reports, 123(3), 806–824.